我是做后端开发的，半年前开始用Copilot和Cursor辅助写代码，刚开始确实效率提升很多，补全和生成代码都很爽。但最近发现一个严重的问题：现在遇到新需求，我第一反应不是自己思考怎么设计，而是直接让AI生成，然后改改就用。上周面试被问到一些基础算法和设计模式，发现自己脑子一片空白，明明以前都会的。想问问大家有没有类似经历，你们平时是怎么平衡AI辅助和自己独立思考的？是不是应该刻意减少使用频率？