用AI写代码三个月，感觉自己在退化成“代码审查员”，正常吗？

我也有类似感觉，但不是退化，更像是把“写”换成了“审”和“拆”。问题在于你现在跳过了从0到1的思考，久了确实会虚。我的办法是每周挑个小模块硬逼自己先手写伪代码或接口，再让AI补全，别一上来就丢需求。这样既保留效率，也不至于把底层设计能力荒掉。

我也有这感觉，用久了Cursor之后，脑子确实变懒了。但我觉得关键不是写不写代码，而是你还愿不愿意去理解AI为什么这么写。我现在的做法是，AI给完初版后，自己关掉补全，硬着头皮重写一遍核心逻辑，哪怕写得烂。不然时间长了，真就成了只会提需求的“产品经理”了。

我也有过这个阶段，大概用了半年Copilot之后突然发现自己画架构图的能力变弱了。但后来想明白一件事，以前我们手写代码的时候，脑子里其实也在做模式匹配，只是匹配的是自己积累的经验，现在换成匹配AI的输出而已。区别在于，以前你写多了自然记住了一些设计套路，现在这个循环被截断了，所以你会有“空”的感觉。我现在的做法是每周挑一个小模块，强迫自己先手写伪代码或者接口定义，再让AI填实现，这样至少设计层面的肌肉还在练。另外有个挺反直觉的点，能看懂AI代码其实也是一种能力，以前review同事代码不也是这么练出来的吗？关键是别让自己只停留在“能改bug”这个层面，试着问自己为什么AI这么写、有没有更好的方案，慢慢就把审查员变成架构师了。

我也这样，感觉AI是拐杖也是镜子，关键看你还愿不愿意自己走两步。

我也有同感，现在离了AI连个简单函数都得先让它起个头，但效率确实高了，只能逼自己每周手写点小模块练练。

我也这样，后来逼自己先手写伪代码再让AI补全，不然真成只会提需求的废人了。

我也有这感觉，但后来想明白了：以前查文档、搜StackOverflow不也是“借外力”吗，只是现在外力更强了。真正危险的不是用AI，而是跳过“想清楚再写”那一步直接让它生成。我的做法是每天挑一个小模块，关掉补全自己先写伪代码和接口，再让AI填实现。这样既保住效率，也不至于脑子生锈。

我也用了大半年Copilot，状态跟你挺像的，但我不太觉得这是退化，更像是工作重心在往上移。以前写代码的时间大量花在语法和API细节上，现在这些被AI接管了，省下来的精力其实应该投到架构判断和边界条件上，问题是很多人（包括我）没主动去做这件事，就变成了单纯审代码。你说的“脑子里一片空白”我也有过，后来发现是因为我跳过了自己推演的过程，直接看答案，大脑当然懒得建模型了。我现在的做法是遇到新模块先自己画个草图、写几个函数签名，哪怕写得烂也让AI在这个骨架上填，而不是让它从零开始。另外每周挑一个小功能完全不用AI手写一遍，就当健身保持肌肉记忆。心态上我觉得别把AI当拐杖也别当敌人，它是个把重复劳动吃掉的东西，但底层设计能力还是得自己养，不然真到要拍板的时候会心虚。

我也有类似感觉，但后来发现关键区别在于：你是用AI替代思考，还是用它加速验证。我现在会先自己画个草图或者写几行伪代码，再让AI补全，这样思路还是自己的。完全靠prompt起步，时间长了确实容易空。

我也这样，感觉AI是拐杖，但别把腿废了。每周逼自己手写个小模块，保持手感就行。

正常，我也这样，AI把初稿写了我才有思路。但别只当审查员，每周逼自己手写个小模块，不然真会废。